Studieren Sie hier den Plan der drei Filzbacher Running-Walking-Trails...

Haben Sie (noch) keine Ausrüstung? Walking-Stöcke können im Sportzentrum um die Lihn-Ecke gemietet werden...

Gesundheitsvorteile von Nordic Walking

• Stärkt die Bein-, Arm- und Oberkörpermuskulatur.
• Stärkt die Rücken- und Nackenmuskulatur. 
• Verbessert die aerobe Ausdauer und optimiert den Fettstoffwechsel.
• Stärkt das Immunsystem und ökonomisiert die Herztätigkeit.
• Belastet Fuss-, Knie, Hüftgelenke und Rücken nur sehr moderat.
• Fördert die Konditionsfaktoren Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.
• Kann einfach und problemlos in der Gruppe ausgeführt werden.
• Verursacht kaum Muskelkater.
• Benötigt eine nur kurze Regenerationszeit.
• Verbrennt im Vergleich zum normalen Gehen mehr Kalorien.
• Kann in jedem Alter ausgeübt werden.
• Ist einfach zu erlernen.
• Mit den Stöcken sind vielfältige wirksame Dehn- und Kräftigungsübungen möglich.
• Die Stöcke geben sicheren Halt bei Rutschgefahr, auch im Winter und bei Nässe.
• Verzeichnet ausgezeichnete Erfolge zur kontrollierten und langfristigen Gewichtsabnahme.
• Bietet alle gesundheitliche Vorteile, welche eine sanfte Ausdauersportart mit sich bringt.

  www.helsana.ch

  www.ryffel.ch